初进西藏小常识

　　西藏，是个很多人都梦想去的地方，但是去西藏，每个人的心里都又有种迷惑、畏惧的心情。尤其是因高海拔地区旅行，会产生各类高原反应严重的事例，让旅行者们对西藏地区更产生神秘、向往的感觉。那我们第一次来西藏旅行，应该了解些什么呢？ 　　 　　1. 什么是高原反应？ 　　高原反应是指尚未经过训练或适应海拔高地区，身体因海拔高而造成气压差时，产生一些高原反应，一般海拔2000米以上就会有此反应（拉萨海拔3658米）。 　　高原反应症状包括：轻微的头痛、气短、胸闷、厌食、头昏等；重度的呕吐、恶心、心慌、出现腹胀等。 　　出现这些高原反应症状时，不要紧张，多喝开水、适当休息、不要疾速行走，更不能奔跑，注意保暖，第一天初到拉萨时，尽量不要洗头或洗澡，以免着凉。避免尽量一出现高原反应，就吸氧，要自身适应，否则会出现心理对氧的依赖性，不利于高原活动；严重者，可适当吸氧，多休息，调整好身体状态后，在适应高原活动。 　　或者提前服用一些可以缓解高原反应的药品：如高原红景天（进藏前服用）、高原安（到西藏后服用）、葡萄糖口服药或冲剂（出现高原反应时服用）等，一般高原反应症状在1-2天，或者3-7天内就可恢复，无需紧张。 　　 　　2. 感冒时不要进西藏，在西藏感冒时，怎么办？ 　　感冒患者抗病能力会减弱，又会增加身体的抵抗能力负荷，严重感冒时严重感冒时进入西藏会转为其他病症，特别是肺水肿，一旦得了肺水肿，不及时治疗，很容易会有生命危险。所以患感冒的旅行者，建议在到达西藏前治疗好后再进藏。 　　如果在西藏感冒，一般问题不大，在高原已经有一定的抵抗力时感冒，及时去治疗就好。西藏的医生治疗感冒都很有经验，自己也可以随身携带些治疗感冒的药品，多休息，多喝水，一般1-3天就会恢复好。 　　 　　3. 我们选择乘飞机进藏是不是比陆行进入西藏高原反应症状更厉害？ 　　是的，乘飞机进藏，海拔落差会迅速强烈的感受到，而陆行进藏，可以慢慢感受海拔升高，有利于适应高原反应。但因各地城市乘火车进藏都均需2天时间，所以建议乘火车进藏，乘飞机返回。 　　 　　4. 拉萨旅游如何租车、拼车？ 　　拉萨包车或拼车，可以向各大青年旅馆，咨询或找拼车信息；还可以到布达拉宫白塔下的停车场，寻找各类旅游车辆；或者直接联系旅行社或户外俱乐部等。价格会分淡旺季（11月-次年4月算淡季，5月-10月算旺季）价格会有很大的变化，所以价格方面一定要在出发前，和你寻找的旅行社或俱乐部，制定好行车路线，签好合同。 　　 　　5. 西藏的住宿条件如何？星级宾馆贵不贵？ 　　西藏很多城市都有各类旅馆，有带星级的宾馆、也有家庭式客栈可以住宿，所以除非你选择露营式旅行，就需自己带上睡袋、帐篷等，也可以在拉萨的户外用品店、户外俱乐部、部分客栈等地方租到睡袋和帐篷，费用是按天计算，按质论价。 　　至于星级宾馆，除了五一、十一和“八月”雪顿节，这三个黄金时间住宿非常紧张之外，其他时间都还可以。而星级宾馆也算在淡旺季价格不一的情况，可能会相差30%左右，部分星级宾馆也可能价格翻倍。 　　 　　6. 拉萨有哪些背包客旅馆可以住？ 　　在拉萨城关区北京东路一条街上，有很多小客栈有床位可以住宿，如果你是自助游来的，条件要求的不是很高的，可以选择这些客栈住宿，如八朗学旅馆、吉日旅馆、色拉旅社、东措、平措等。淡季30元左右，旺季60元左右。 　　 　　7. 去西藏都需要带些什么样的衣服和鞋子？ 　　来西藏旅行，一定要带防晒霜、防晒的长衣长裤，还有保暖服装，因为去珠峰、纳木措、阿里地区、藏北地区等地时，路途上早晚还是会比较冷，而且早晚温差会比较大，夏季10°C-25°C，冬季-5°C-15°C；如果您是背包自助旅行，那还需带上冲锋衣、防雨衣裤、速干内衣、登山鞋、太阳镜、太阳帽、护肤品、润唇膏等。 　　 　　8. 初次到西藏都可以去哪些地方旅行？ 　　初次到西藏，经过几天时间适应高反后（或者无高反情况），可以在拉萨的大昭寺、布达拉宫、西藏博物馆等附近转转，这几个地方都是在拉萨境内；如想多出去感受几天，还可以去羊卓雍湖（半天来回拉萨足够）；纳木措（因纳木措海拔有一点高，可自行选择逗留一天，或者两天一宿）；林芝地区（是西藏海拔最低的地区，可多游玩几天）；日喀则（两天一宿）等。还有更多深度游西藏，那来一次是不够的！ 　　ps:由于近期拉萨事发较多，从8月19日起，已经全线停团！消息属实，请有意去拉萨的亲们注意了。