苦瓜轻松减肥 给你美丽窈窕

苦瓜虽然味苦，但是如果长期使用的话你就会尝到很大的甜头了。因为长期吃苦瓜可以减肥，而且减肥效果非常好，能让你达到轻松减肥的目的。吃苦瓜不但可以减肥，而且苦瓜属于绿色食物，吃了会对身体非常有好处。想减肥的美眉可以试试哟，经济、健康且实惠的减肥方法，让你轻轻松松瘦下来。 　　 　　苦瓜虽然很好，但是很多美眉却不喜爱吃，荷叶灰也可以说是一种健康食品。如果你饭后喝一小杯，就能让自己元气大增，精神焕发，也更美丽窈窕。 　　在每天饭后可以适当的喝一种叫荷叶灰的中药，中药里面有一味药材，减肥效果非常强大，名字叫做荷叶灰，荷叶灰是一个明代的古方，能升清降浊，脾阳升了，脾胃健运了，水谷自然化生精微，吃下去的东西不再化生痰浊，喝下去的水，不会淤积在体内，自然就解决了肥胖的难题。中药里面有很多药材都能健脾，为什么唯独荷叶灰的效果好呢？这是因为：荷叶灰除了升阳健脾以外，还有一个重要作用，就是“降浊”，能够给这些蓄积的痰浊水湿找一条出路，从小便排出。这样，一方面升阳健脾，另一方面降浊，双重作用，减肥的效果就出来了。我们给荷叶灰的功效做一个总结，拿老百姓常用的一句话就能概括，四个字，“升清降浊”。清气上升、浊气下降，体重减轻，而且神清气爽，这就是荷叶灰减肥的最宝贵之处。由于荷叶灰的效果显著，目前新闻爆出赣州出现大量假荷叶灰。真正荷叶灰是呈黄色的，请注意辨别。 　　 　　苦瓜减肥的正确食用方法： 　　1、想要苦瓜减肥，吃苦瓜必须要生吃。 　　2、虽然苦瓜泡水就不苦了，但是可千万不要泡水，因为泡水会流失苦瓜内的有效物质。 　　3、一天不少于2根苦瓜不多于4根苦瓜。 　　4、不要添加调味料，调味料里面的辛辣油腻物质会减低减肥的速度。 　　5、可以在餐前半小时吃。 　　6、苦瓜吃的时候一定要去籽，但可千万别去皮。 　　7、黑苦瓜没有绿苦瓜有效，而且很贵，没有必要去买，虽然它不苦。 　　 　　三款苦瓜减肥食谱推荐： 　　1、苦瓜芹菜汁 　　材料：苦瓜1条，芹菜2根，蜂蜜少许。 　　做法：将苦瓜洗净去籽，切成小块放入榨汁机中。芹菜去叶洗净，切成小段放入到榨汁机中，与苦瓜一起榨汁，然后加入蜂蜜即可。 　　2、苦瓜拌海带芽 　　材料：苦瓜250g、海带芽5g、和风酱油1大匙、辣椒末少许。 　　做法：首先海带芽泡软、沥干;苦瓜去籽、切片，加少许盐抓洗，挤去多余盐水。然后碗中放进苦瓜、海带芽，加上酱油拌匀，撒上辣椒末即可。 　　3、青绿苦瓜浓汤 　　材料：苦瓜150克、黄瓜1根、茗荷半个、梅干2个、上汤2碗、盐1/4勺、藕粉1勺、酱油半勺、胡椒粉适量。 　　做法：首先把上汤加热下，并加点盐、胡椒粉和酱油;其次，在藕粉中加点清水搅拌均匀;最后把苦瓜和黄瓜清洗干净后切成小块，黄瓜和苦瓜都不要去瓤，切好后倒进榨汁机中榨成汁，过滤掉残渣，再倒入上汤，再熬一会儿，最后加入几颗梅干和切碎的茗荷。 　　吃苦瓜减肥的注意事项： 　　1、吃苦瓜要适量，不要以为吃越多越好。 　　2、苦瓜熟食性温，生食性寒，脾虚胃寒者不应生吃。 　　3、变黄了的苦瓜不要吃。 　　吃苦瓜不但可以减肥，而且苦瓜属于绿色食物，吃了会对身体非常有好处。想减肥的美眉可以试试哟，经济、健康且实惠的减肥方法，让你轻轻松松瘦下来。