懒吃货的福利：无骨米香烤鸡翅做法

　　 　　带有营养果蔬的米饭与鸡翅肉结合，既可当主食，又有菜肉同食，营养又健康，小朋友们两三口一只，大人们不必再追着喂饭，一举多得啊。 　　所需材料： 　　鸡翅8只，米饭1碗，熟玉米熟豌豆，胡萝卜，新奥尔良烤肉料，盐，蜂蜜适量。 　　具体做法： 　　 　　1、准备食材。 　　2、鸡翅两端剪掉硬骨。 　　3、将剪刀伸进鸡翅两骨之间，剪一下。 　　4、然后，另一端也剪断。 　　5、用手将骨头慢慢转动拉出。 　　6、另一根骨头也拉出即可。 　　7、完整去骨的鸡翅。去骨后将它再冲洗一下。 　　8、将去骨的鸡翅用新奥尔良腌料腌制。（我放冰箱腌了一天） 　　9、豌豆，玉米，胡萝卜丁用沸水焯一下捞水沥水备用。 　　 　　10、将温热的米饭和焯过的蔬菜粒和米饭拌在一起。（可适量放一点点盐） 　　11、将米饭塞入去骨的鸡翅中。 　　12、全部放好，排入烤盘中，表层再刷一层腌料汁。 　　13、烤箱预热，200度，中上层，设定二十五分钟。 　　14、十分钟后，将烤盘取出，再刷一次腌料汁。 　　15、再过十分钟左右，拉出，再刷一层蜂蜜水，烤两三分钟即可。趁热食和。 　　 　　【微信】欢迎加小编微信号：mscp11（免费送礼物哦），每天与您分享更多精彩内容。 　　【福利】关注微信，回复：5566，免费获取《家庭实用菜谱大全_全彩版》。微信号：mscp11