#九州筵席#长膘的节日里给家人搭配健康不长肉的甜点——酸奶焦糖蓝莓

　　各种节日来了， 　　各种聚会来了， 　　各种吃就来了， 　　各种胖也要来了。 　　节日好，亲人朋友都能聚聚了， 　　聚会好，大家能交流感情了， 　　吃好，幸福的能量源， 　　可是胖不太好哎， 　　咱们都不怎么喜欢呢。 　　大鱼大肉，天天聚餐的春节， 　　不知道要长胖几斤啊， 　　惆怅。 　　现在给大家介绍一款健康不胖的甜品， 　　适合在这个容易长膘的节日维护家人的健康和身材。 　　嘿嘿。 　　这款酸奶焦糖蓝莓， 　　好吃，健康，不长胖。 　　酸奶，具有降低胆固醇、降低血压、提高免疫力、防癌等功效，有益健康。 　　蓝莓，富含蛋白质、维生素、矿物质和微量元素， 　　一向有“水果皇后”“浆果之王”之称， 　　其中丰富的花青素是纯天然的抗衰老营养补充剂。 　　杏仁，具有降血压、美容等功效。 　　酸奶、蓝莓、杏仁片， 　　都是那么可爱， 　　又是那么健康。 　　如果你恰巧又喜欢焦糖的独特香气， 　　那这款甜品恐怕会好吃得让你尖叫的， 　　给家人做做看， 　　分享给他们吧。 　　 　　因为太好吃， 　　第二天我又做了一次呢。 　　。 　　 　　材料：酸奶、白糖、蓝莓、杏仁片、饼干、水，以上各种材料适量。 　　做法：1、白糖小火熬成焦糖色。（注意控制火候，不要过头。） 　　2、加入新鲜蓝莓、水，一同熬成胶状的焦糖蓝莓。 　　3、熬焦糖的时候同时用烤箱烤杏仁片，烤出香味。 　　4、饼干敲碎成为饼干碎颗粒。 　　5、准备好看的甜品杯，逐层加入酸奶、饼干碎、焦糖蓝莓、杏仁片，再点缀几颗新鲜蓝莓就可以了。 　　 　　 　　 　　 　　我大爱的蓝莓: 　　 　　 　　 　　燕麦蓝莓麦芬蓝莓Galette蓝莓芝士蛋糕