11种养胃美食！教你用美食养好你的胃！

话说作为一位吃货，我们总想吃遍天下，恨不得把所有的美食都塞进肚子里。但是，在这之前，我们必须拥有一个好的胃，才能欢乐的吃啊~今天就来教大家如何用美食养好你的胃！……学起来 　　1、最养胃的，是面条；米中含酸多，所以少吃米饭。 　　 　　2、如果熬粥，少放点苏打进去，对胃有好处。 　　 　　3、小米粥就馒头（不是包子），可以养胃。 　　 　　4、有两种饮料应该多喝,一是牛奶,二是热水。 　　 　　不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早饭后1-2小时后喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺点；二是喝奶前先吃 一些含淀粉较多的食物，如馒头等；三是早晨喝牛奶时要同时吃些馍、米饭、面包、饼干、点心等含淀粉的食物，这样可使牛奶在人胃中停留时间较长，牛奶与胃液能够充分发生酶解作用，使蛋白质能够很好的消化吸收。 　　5、胃不好，要少食多餐。 　　 　　6、花生，生吃最好，饭前吃个4到6粒，吃太多反而伤胃。 　　 　　7、大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜、健脾和胃。 　　 　　8、苹果、柚子、葡萄、桔子、风梨，防脂肪积聚，补心益气生津止津。 　　 　　9、核桃、榛子、松子等坚果食品可及时补给微量元素益骨质健康。 　　 　　10、蜂蜜柚子都是养胃的。 　　 　　11、红茶蜂蜜十分养胃。 　　 　　如何养胃 　　俗话说胃病“三分治七分养”，七分养应该在三分治的基础上进。 　　养胃秘诀 　　一、养成良好的生活习惯：少吃多餐，饭只吃七份饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。 　　 　　二、改变饮食习惯：按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。 　　 　　三、积极食疗和按摩保健：羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症；大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症，建议多吃；另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或 入菜。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。 平心静养－胃病发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要讲 究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。 　　【微信】欢迎关注公众号：mscp11（长按复制），每天与您分享很多精彩内容。 　　【福利】关注微信，回复：5566，免费获取《家庭实用菜谱大全_全彩版》。微信号：mscp11 　　 　　复制去Google翻译翻译结果