冬天降温排毒 春天换你妙曼身瘦

冬天到了，天气慢慢转凉，姑娘们身上的衣服也越来越厚。很多美眉因为肥胖稍微穿多一点就显得格外臃肿。很多美眉连自己都不想多看自己一眼。冬季如何减肥?下面就给大家推荐五款减肥食谱让你在冬天降温排毒，迅速瘦下来。 　　 　　在冬天减肥是非常不错的时机。那么冬季如何减肥才能达到最佳的效果呢？运动和食物相结合。想要冬季减肥的美眉可以按照上面的食谱进行饮食减肥，同时还可以喝荷叶灰减肥。中药荷叶灰能自然调节你的饮食结构，有专家认为喝一段时间之后会自然不再喜欢吃油腻的食物了，同时饭量也会变得很小，减肥效果非常强大，适用于一些肥胖特别厉害的女性和那些久经减肥而不见成效的肥胖女性，每次6-20克，每日3次，连服1个月，体重可以下降8斤之多。荷叶灰不会如西药那般刺激人的代谢系统，而是通过健脾来减肥，尤其对于顽固性肥胖患者特别适用。随着荷叶灰的减肥功效被认可，不法分子盯上了荷叶灰，新闻爆料江西赣州几个农民工利用简易的设施，制作假荷叶灰流入了市场。真的荷叶灰呈焦黄色，注意甄别。 　　 　　冬季减肥食谱1、烫茼蒿 　　材料：茼蒿菜、油、盐。 　　做法：锅中的水烧开，放入茼蒿菜，然后加水、油和盐，过1分钟后即可捞起。 　　功效：茼蒿含有香味特殊的挥发油，有助于宽中理气、开胃消食、增加食欲。其所含的粗纤维有助于促进肠道蠕动，利于排便，达到通脏利肠的目的。同时，茼蒿含有多种氨基酸、脂肪、蛋白质以及钠、钾等矿物盐，能调节体内水液平衡，通利小便，消除水肿，从而达到秋季健康减肥的目的。 　　冬季减肥食谱2、南瓜汤 　　材料：南瓜、姜。 　　做法：南瓜用电锅蒸熟，连皮、连籽一同切成块，再用果汁机与坚果、核桃、腰果一起打成浓浆，放入锅中与姜、月桂叶慢慢煮约2小时，让南瓜的香味完全释放。 　　功效：秋季如何减肥?吃南瓜是不错的选择。南瓜富含维生素和果胶，果胶具有较强的吸附性，能粘结和消除体内的细菌毒素和其他有害物质，起到排毒解毒的效果。而南瓜所含的成分能促进胆汁分泌，加强肠胃蠕动，帮助食物消化，是很好的减肥食材。 　　 　　冬季减肥食谱3、五谷饭 　　材料：糙米、五宝粉、萝卜干、盐、油。 　　做法：糙米用清水浸泡2小时，加入食盐及油蒸熟，再分别撒上五宝粉与萝卜干，让米饭吃起来不涩。 　　功效：糙米可以调节不饱和脂肪，加强肠道蠕动，预防便秘和肠癌。糙米富含膳食纤维，膳食纤维能与胆固醇结合，促进胆固醇的排出，从而帮助降低血脂。糙米是天然的利尿剂，能促进新陈代谢，排除体内过剩的养分及毒素，达到秋季减肥的目的。 　　冬季减肥食谱4、煎马铃薯 　　材料：马铃薯、海苔、酱油膏。 　　做法：将马铃薯打成泥，下面铺着海苔片，然后再放入锅中，用小火两面煎熟，最后淋上酱油膏即可。 　　功效：马铃薯仅含0.1%的脂肪，是所有充饥食物无法比拟的。每天多吃土豆，可以减少脂肪摄入，使多余的脂肪逐渐代谢掉，消除肥胖的烦恼。因此，马铃薯是这款秋季排毒减肥食谱中最主要的材料。 　　冬季减肥食谱5、炒黄豆芽 　　材料：黄豆芽、胡萝卜、木耳、姜丝。 　　做法：胡萝卜、木耳、姜丝下锅爆香，再加入黄豆芽、辣椒丝一起炒熟，最后撒上少许香菜即可。 　　功效：黄豆芽含有丰富的纤维素，能增强饱腹感，减少食量。如果配合运动，可以达到显著的秋季排毒减肥效果。