瘦身甩脂小秘方 减肥又降脂

吃减肥瘦身餐甩脂是一种轻松简单的方法，而且现在人们越来越注重养生，瘦身餐大多也都往健康的方向发展，菜单也日益渐多，今天 小编就来教大家制作几道健康瘦身餐，让你越吃越瘦越变越美，很适合这个秋季哦! 　　冬瓜排骨汤 　　食材：冬瓜、排骨、玉米 　　制作方法：将排骨洗干净后放入油锅中加水煮，煮开了把上面漂浮着的血沫全部捞出去，然后一次性滴入几滴白醋，放入姜片调味。大火煮开后转小火慢慢炖2小时，再将玉米和切好的冬瓜块放入锅中煮开，加入适量胡椒和葱调味即可。 　　 　　荷叶灰 　　用料：煅荷叶适量。 　　制用方法：烧存性，研末，收贮备用。每次用10-20克，米饮调服，每日3次，连服1个月，体重可以下降10多斤，而不反弹。 　　功效：减肥降脂。荷叶灰是治疗顽固性肥胖的首选，为明代减肥秘方，因为其效果极佳，在减肥市场上非常火爆，但是有新闻爆料说江西赣州出现大量假荷叶灰。请记住，真正荷叶灰是呈黄色的，请注意辨别。 　　木耳沙拉 　　食材：黑木耳、圣女果、彩椒 　　制作方法：将泡好的黑木耳洗干净撕成小片，才叫切成丝姜切成片，红辣椒剁碎待用。将锅里的水烧开后放入少许的盐，然后倒上木耳烫分多钟后捞出来沥干水分，然后加入生抽和白糖;在锅里烧好橄榄油，放入适量花椒、干辣椒和姜片超出香味后直接淋在木耳上，放入圣女果搅拌即可。 　　 　　紫苏鳅鱼粥 　　食材：泥鳅、香米、珍珠米、紫苏 　　制作方法：将泥鳅清理干净放入油锅中煎透，然后放入姜丝和盐一起炒香后捞出来，将珍珠米、香米混合煮成粥，然后倒入煎好的泥鳅煮分钟，最后将切成丝的紫苏叶一起放入锅里煮，加入适量米酒和生抽即可。