【基因营养学】为什么体重很难减下来？

　　 　　最近一直在聊关于减肥的话题，许多人其实都有过减肥的经历，但是，多数得到的都是失败的经验，心里想着减肥，但却很难再有信心。 　　有些人尝试素食，在体重略微下降之后，体重很难有大的突破，恢复饮食体重很快又反弹，不恢复饮食，光素食又很难坚持。 　　有些人尝试运动，例如做瑜伽，例如健身等等。单纯通过运动来减轻体重，也非常容易遭遇平台期，体重很难突破。如果加重运动量，则身体容易疲劳，难以恢复，久而久之会对身体有所损伤；如果停掉运动，则容易反弹，体重更有飙升的现象。 　　有些人尝试吃药，但是各种药，各种伤身，有些人腹泻、有些人头晕、有些人闭经、有些人长斑、有些人睡眠不好、有些人肠胃不好……各种吃药，各种折磨。更加麻烦的时，药停体重长，到最后啥都没落着，倒是弄得浑身不自在。 　　有些人尝试手术，例如抽脂。体重将地很快，但却也不好看。抽脂之后的肚皮，松弛地像橘子皮一样，毫无美感，看起来倒还不如怀胎三月好看呢。除了不美观，体重很快就反弹了，平白无故动了刀子，却没得到想要的漂亮，很冤。 　　 　　有些人尝试经络埋线，埋线的时候，胃口不好，体力精力容易不好，有时还会冒些冷汗，体重是下来了，只是浑身不自在。不埋线了，体重又开始上升，折腾来折腾去，反反复复，成效不大。 　　还有许多形形色色的减肥方法，不同的人接触到的方法不太一样，不过实践起来，不过一个“难”字了得。 　　体重控制本来是件简单的事，为何却会变得如此之“难”呢？ 　　有句话我觉得非常对，那就是“吃饱了才有力气减肥！” 　　 　　这句话原本是一句调侃的话，但却隐含了减肥的真理。 　　首先减肥不能够有饥饿感。民以食为天！一个减肥方法，体重减得再厉害，但是要饿肚子的话，都不利于长期坚持，不能长期坚持，反弹是迟早的事情。所以，一个好的减肥方法，必须要满足让减肥的人吃饱这个问题。 　　其次，减肥真的是需要力气的。减肥真的是需要力气的，而这个力气源自各种有利于提高基础代谢的营养成分，以及能够保证身体正常运作的营养。如果减肥而造成营养不良的话，体重是不可能降到合理的区间的。只有营养充分的情况下，体重才有可能真正将到理想的区间。这也是为什么光靠运动很难减重，光靠节食很难减重的内在原因。如果一种减重方式无法提供身体足够的营养的话，第一是体重很难下降，第二是体重很维持，容易反弹。 　　不过，问题是吃饱了，难道真的不会长胖吗？怎样才能在保证吃饱的情况下又不会容易长胖呢？ 　　科学合理使用营养代餐便能解决这样的问题。 　　营养代餐将减肥需要控制的糖类和脂肪控制到合理的范围内，但却能够提供优质的蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维来满足体重控制的需求。 　　减肥需要有个好的工具，“工欲善其事，必先利其器！”我们在选择减肥工具时，一定要选择一个能够让自己能够轻松坚持，而又能够达到健康减重目的的方法。 　　今天先分享到这！祝大家周末愉快！ 　　最后分享一个“吃货”的快乐减肥经历。 　　 　　 　　健康的减肥，就是可以让一个吃货，在满足口福的时候，还能够体重下降！在减肥的时候能够体验到幸福感。