你的胃不好，特意为你收藏的，珍惜自己的胃

　　2015-01-13吃货在泉州吃货在泉州 　　 　　小闲叨叨： 　　期活动小闲在微信里征集泉州好吃的火锅店，有30多名吃货参与了进来，非常感谢这些吃货！小闲整理了一下，推送这几家人数推荐较多的火锅店：德庄火锅、小肥羊、天虹广场的骨之味、美食街马仔斑鱼庄、涂门街的丽清大别山鹅火锅。如果还有吃货想推荐，请到后台留言给我，分享有惊喜哦！年底应酬多，你的胃不好，特意为你收藏了一份养胃美食清单，珍惜自己的胃好吗？身为吃货，我们要吃遍天下美食呢！ 　　1最养胃的，是面条；米中含酸多，所以少吃米饭。 　　 　　2如果熬粥，少放点苏打进去，对胃有好处。 　　 　　3小米粥就馒头（不是包子），可以养胃。 　　 　　4有两种饮料应该多喝,一是牛奶,二是热水。 不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早饭后1-2小时后喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺点；二是喝奶前先吃 一些含淀粉较多的食物，如馒头等；三是早晨喝牛奶时要同时吃些馍、米饭、面包、饼干、点心等含淀粉的食物，这样可使牛奶在人胃中停留时间较长，牛奶与胃液能够充分发生酶解作用，使蛋白质能够很好的消化吸收。 　　 　　5胃不好，要少食多餐。 　　 　　6花生，生吃最好，饭前吃个4到6粒，吃太多反而伤胃。 　　 　　7大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜、健脾和胃。 　　 　　8苹果、柚子、葡萄、桔子、风梨，防脂肪积聚，补心益气生津止津。 　　 　　9核桃、榛子、松子等坚果食品可及时补给微量元素益骨质健康。 　　 　　10蜂蜜柚子都是养胃的 　　 　　11红茶 蜂蜜十分养胃。 　　 　　如何养胃 　　俗话说胃病“三分治七分养”，七分养应该在三分治的基础上进 　　养胃秘诀 　　一、养成良好的生活习惯：少吃多餐，饭只吃七份饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食 　　 　　二、改变饮食习惯：按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。 　　 　　三、积极食疗和按摩保健：羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症；大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症，建议多吃；另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。 平心静养－胃病发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要讲 究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。 　　 　　有什么问题可以在微信里搜索chuoqz关注之后，直接留言，看到都会尽量回复的！或者回复下方对应关键词查看文章！ 　　回复“泉州吃货”，查看 没吃过这些小吃，都不算泉州人 　　回复“土笋冻”，查看 土笋冻——是“虫”不是笋（转纠郎知影） 　　回复“洪濑鸡爪”，查看 还记得央视《味道》栏目组播放洪濑鸡爪吗？看详情的进来！ 　　回复“肉粽”，查看 泉州肉粽知多少？ 　　回复“海蛎煎”，查看 来泉州一定要吃的美食——海蛎煎 　　回复“面线糊”，查看 一碗面线糊，一个转纠郎的早晨 　　回复“我是泉州吃货”，查看 【泉州美食】这些泉州传统美味，你吃过多少呢？ 　　回复“小吃哲理”，查看 泉州小吃居然蕴藏这么多哲理，你知道吗？