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好吃不贵家常养生红薯
2015-02-06 22:31 来源：网络转载 作者：未知 阅读：109次 我要评论
红薯富含膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素B、维生素C、维生素E以及钾、铁、铜、硒、钙、等10余种微量元素。营养价值很高，被营养学家们称为营养最均衡的保健食品，它还是很好的低脂肪、低热能食品。更有搞癌、通便减肥、提高免疫力、搞衰老的功效。喜欢做QQ的台湾芋圆吃，其中红薯粉圆也是我的最爱，经常做一些放冰箱冷冻着，来客人煮一下也是不错的小点心，儿子不爱吃红薯，但是做成粉圆他就特爱吃了！ 
主料：红薯(适量) 调料：番薯淀粉(适量)、糖粉(适量) 厨具：煮锅 1、红薯去皮切片蒸熟 
2、放在大碗里碾成红薯泥 
3、乘热加入番薯淀粉和少量糖粉（量不用过多，能将薯泥揉成团即可） 
4、用手捏捏揉揉，揉得越久吃起来越Q 
5、最后成为一个光滑的薯泥面团 
6、取一部分薯泥团搓成长条 
7、切成小段 
8、滚上一些淀粉防粘，装入保鲜袋或保鲜盒速冻保存慢慢享用 
9、吃的时候象下汤圆一样煮至浮起捞出 
10、配上自己爱吃的底汤即可，冷热皆宜，我今天用的是黑米薏仁糊底。 
11、美味的薯圆，一碗吃了还不够的！ 
主料：红薯(适量) 调料：番薯淀粉(适量)、糖粉(适量) 厨具：煮锅 1、红薯去皮切片蒸熟 2、放在大碗里碾成红薯泥 3、乘热加入番薯淀粉和少量糖粉（量不用过多，能将薯泥揉成团即可） 4、用手捏捏揉揉，揉得越久吃起来越Q 5、最后成为一个光滑的薯泥面团 6、取一部分薯泥团搓成长条 7、切成小段 8、滚上一些淀粉防粘，装入保鲜袋或保鲜盒速冻保存慢慢享用 9、吃的时候象下汤圆一样煮至浮起捞出 10、配上自己爱吃的底汤即可，冷热皆宜，我今天用的是黑米薏仁糊底。 11、美味的薯圆，一碗吃了还不够的！ 发表评论：
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