快速有效的减肥食物

很多正在减肥的人都很羡慕瘦人的体质，其实通过日常一些饮食的调节，瘦人体质一样可以获得，下面快瘦减肥网小编就要推荐给大家几种绝佳的减肥食品，帮助大家快速有效的达到瘦身减肥的目的。 　　白萝卜： 　　白萝卜中含有芥子油和淀粉酶，这两物质有助于加快人体摄入的脂肪类食物的消化，防止皮下脂肪的堆积，同时也有促进排便的功能。萝卜有非常丰富的营养物质，大量的维生素，矿物质，对美容和健康大有益处，也是目前公认的非常好的减肥食品，萝卜同时也可以帮助胃肠蠕动，排除体内毒素。 　　 　　荷叶灰： 　　荷叶灰是一味中药材，排毒养颜，并且减肥效果非常强大，适用于一些肥胖特别厉害的女性和那些久经减肥而不见成效的肥胖女性，每次6-20克，每日3次，连服1个月，体重可以下降8斤之多。不过读者要小心，看上荷叶灰的不仅是需要减肥的姐妹，还有不法分子，真的荷叶灰呈焦黄色，大家注意甄别。 　　韭菜汤： 　　韭菜含丰富纤维，能畅通大便，把肠道中过多的蛋白质、脂肪排出体外，防止脂肪在体内堆积。多吃蔬菜减肥效果佳。蔬菜中含有维生素、无机盐及纤维素，还可填充胃肠，减少饥饿感。因此，减肥时应有意识地多吃蔬菜，且最好能在餐前多吃些，有利于减少主食食量。 　　 　　丝瓜： 　　丝瓜含有丰富的维生素和黏液质，其有通便的作用，因此是不可多得的纤体食物;丝瓜中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、瓜氨酸以及核黄素等B族维生素、维生素C，还含有人参中所含的成分―――皂甙。 　　果醋： 　　果醋中的酸性物质可以溶解食物中的营养物质，促进人体对食物中钙、磷等营养物质的吸收。果醋中的醋酸还可以增加胃肠蠕动的速度，促进消化液的分泌，提高胃液浓度，从而促进消化，减少食物转化成脂肪的机会。果醋含有丰富的有机酸和人体所需的多种氨基酸，其可使人体内过多的脂肪转移为体能消耗，从而达到减肥的作用。此外果醋还有降血压功效哦!